学校や仕事に行けないひどい寝坊が自然と起きられるように！
照明で睡眠リズムを整えよう！
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◆こんな方にオススメ！◆
□眠る、起きるをトトノエて、日中のパフォーマンスを上げたい方
□逆転してしまった、昼夜のリズムを戻したい方
□睡眠リズムをトトノエて、美もトトノエたい方
□赤ちゃんの夜間のグズグズにお悩みの方
□起きられなくて学校へ遅れがちなお子さんでお悩みの方
□お腹の赤ちゃんのためにも！生活リズムが大切な妊婦の方
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◆光が睡眠ホルモンをストップ
睡眠を促す物質
「メラトニン」の分泌が止まる
朝、なかなか起きられないのは、睡眠ホルモンのメラトニンが分泌しているからです。
メラトニンの分泌をストップすれば心地よい自然な目覚めが期待できます。
目を瞑って眠っていても瞼の上から光を感じ取れるので問題はありません！
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◆光が目覚めを促す幸せ物質
目覚めを促す脳内物質
「セロトニン」が分泌される
セロトニンは、睡眠ホルモンメラトニンの原料です。起床時に光を浴びることで分泌されます。
セロトニンの働きは３つ！
①頭をスッキリさせます。
②心を目覚めさせます。
③自律神経を整えます。
つまり、セロトニンがしっかり分泌されていると1日元気に過ごせて、身体も心も安定した状態になります。
一方、起床時に光を浴びずにいると、起きても身体も頭もスッキリせずに、ネガティブな思考になてしまいます。
ちょっとしたことでイライラしたり、心が不安定な状態になります。
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◆光が体内時計をリセット
25時間の体内時計が24時間にリセットされる
起床時に明るい光を浴びると体内時計がリセットされます。
スッキリと1日がスタートされるのはもちろんですが、リセットされた12～16時間後に眠くなり
目覚めはスッキリ、日中は眠くならず、夜はグッスリの好循環な睡眠リズムが整います。
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◆光で睡眠リズムを整える
光で睡眠リズムを整えるという作用に着目したのが睡眠リズム照明です。
白い光は快適な目覚めをサポートします。
赤い光は入眠時の睡眠環境を整えます。
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強い白色光を浴びると…
目覚めを促すセロトニン(幸せホルモン)が分泌され、同時に、眠りを促すメラトニンの分泌は抑制されます。セロトニンはメラトニンの原料になるので、日中の分泌を促進することが重要です。
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夕焼けと同じ赤い光は…
眠りを促すメラトニンに影響を与えないと言われている、まさに夜のための光です。朝しっかり白色光を浴びるとちょうど眠る頃の14～16時間後に再びメラトニンが分泌されるため、赤い光でそれを抑制しないことがおやすみ準備にピッタリなのです。
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◆紫外線はほぼ０！
朝日と同等の光を放つライトですが、
紫外線はほとんど０です。
日焼けを気にされる方も安心してご利用いただけます。
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